jak sie nazywa

[...] środków dopingujących? - ktoś kto ich używał, ale zaprzestał? - ktoś kto używa tylko hantli i sztangi, bo wszakże maszyny są również nie naturalne dla naszych stawów... jak to czytać? bo ja to widzę Ronnie tak : Trenujesz, trenujesz, trenujesz dochodzisz do pewnego wysokiego poziomu wytrenowania na którym już nawet nie tyle ciężko o progres [...]

[...] ze sztangą stojąc, łokcie nieco do tyłu i przy sobie 15/12/10 2.Uginanie w bramie 3x12 3.Uginanie do wewnątrz młotkowo 12/10/8 4.Uginanie na skosie 2x15 (kurde nie wiem jak fachowo nazywa się to ćwiczenie ale robiłem je u Oleya na Campie) 5.Wyprosty ze sznurem klecząc w bramie 3s 20,15,10p 6.Francuskie wyciskanie sztangi 4s 8p 7.Francuskie [...]

Zlapalo mnie RLS- zespol niespokojnych nog smiesznie sie nazywa ale przez to gowno 2 noce zarwane... najgorsze ze nie wiadomo od czego to jest, bedzie trzeba porobic jakies badania- lapie mnie to raz na rok i trzyma przez 2-3 dni. Byc moze ostatni piwak wyplukal ze mnie wapn i zelazo Zwiekszylem dawke "frika" i trening byl naprawde [...]

[...] Znakiem tego, że nie czytałaś TEGO dziennika :) ROTK sobie zostaw na kiedy indziej... Są "prostsze" rzeczy, które pozwolą Ci się rozwijać w kettlowej sztuce %-) Dla zabawy, jak lubisz się zajechać kondycyjnie - polecam zestawy EKCW, albo z Enter The Kettlebell - Program Minimum, z następnym Ritte OF Passage :) Obydwa mają już siłowe elementy.. [...]

Zaliczasz sie owszem. Z mniejsza wiedza i gorszym wygladem Dzięki za komentarz. Ty masz za to super wygląd i na pewno super wiedzę... no ale nie każdy będzie taki dobry jak ty. A kto powiedzial, ze nie umieja? jak mnie pamiec nie myli to Adzik dzieki tej wiedzy poprawial rekordy silowe, o ktorych Ty mozesz snic jeszcze przez lat 10, dopoki nie [...]

obli przyzwyczaiłam się do głowy, jakoś płukanie kojarzyło mi się z odstawieniem tabletek, piszę o tym bólu po to żeby pamiętać co się działo, jak będzie bardzo potrzeba to wezmę tabletkę :-)) znaleźliśmy winowajcę puchnięcia - jeden składnik moich kropli przeciwjaskrowych gryzie się z porannym betablokerem, co daje objawy nadwrażliwości to co [...]

[...] nie mógł wytrzymać ( no i jeszcze do tego doszedł trip na grassie ). Zobaczył siedzącego obok psa panienki... Pokalkulował sobie w czaszce szybko, że się zesra obok niego i jak panna spyta, to zwali na kundla. Uporał się z tym raz dwa - i siedzi dalej. Panna wychodzi z kąpieli wącha, patrzy ...... SZOK ! I teraz wymiana zdań (szybka - jak na [...]

pewnie, ze damy! twardy facet ze mnie jak to mnie tatus czule nazywa. zapoznalam sie z lektura. pasuje mi bardzo, kilka uwag tylko tak dla jasnosci. Jesli chodzi o miske: ze wzgledu na ograniczenia krajowe wszelkie kasze odpadaja. Do tej pory nad tym ubolewam, bo jaglana byla w Polsce stalym elementem mojego menu. Za to mamy pod dostatkiem [...]

[...] żeby zrobić serie 40-stka jeszcze mnie nie stać;p bo nie pomagam sobie nogami Wyciskanie zza głowy - 30x10, 35x10, 35x10, 35x10 w sumie moglem jechać 40 chyba, ale barki tak jak kolana również szanuje, wiec może next razem ;) Unoszenie hantli na boki - 4x8kgx10 wszystko po staremu Unoszenie leząc na ławeczce - 3x8kgx10 tez na razie nie kombinuje [...]

To się nazywa blue scrine chyba. Miałem to jak mi karta sieciowa padła w kompie. Jakiś podzespół padł albo sterownik.

na razie staram sie ogarnąć, jak coś zrobić - potem się będe uczyć, jak to sie nazywa %-) jeszcze nie sparowałam, obiecałam trenerowi, że zaczne od listopada ;-) mnie sie parter mega podoba :-)) tylko nie wiedzieć czemu, byle technika sprawia mi spore trudności :-( może po prostu za bardzo chcę? :-( pierun wie.

nie wiem jakiego typu ty porady szukasz na tym forum. Piszesz o wybiciu barku?? Wybić to można zęba a nie bark. Fachowo to sie nazywa zwichnięcie w stawie barkowym. Po okresie unieruchomienia najczęściej 3 tygodnie stosuje się tak jak napisała osoba darek7 róznego rodzaju formy mobilizacji mięśni , stawów torebki stawowej. Organizm ma to do siebie [...]

Witam. Pytanie dotyczy ćwiczenia do załamania siłowego ( czy jak to sie nazywa) Od razu dodam że jestem na redukcji i nie spodziewam się przyrostów siłowych. Jak postępować gdy w ćwiczeniu (ostatnia seria) dojdę już do maksymalnej liczby powtórzeń z danym ciężarem. Np 6. Wiadomo że jest to już 100% możliwości bo ten ostatni ruch był robiony [...]

nie ćwiczę brzucha rzadko mi się zbiera na ćwiczenie, ale dłużej jak miesiąc regularnego ćwiczenia nigdy nie ma a jak już mi się zbierze na ćwiczenie brzucha to unoszenie nóg w zwisie na drążku brzuszki z wymachami na ławce do brzuszków (nie wiem jak to się nazywa, ale pewnie wiesz o co chodzi - to na skośne jest) spięcia wszystkiego po 2s i [...]

A jak się to miasto nazywa ? Chciałem w tym roku także zrobić te zawody Rocky Starway ale się tylko dwie dziewczyny zgłosiły :) /SFD/2023/5/21/5e630aef4dfc4cfda1af406d95eebb5f.jpg

Fan - mam w aucie coś co się nazywa organizator samochodowy. Taka szeroka elastyczna taśma. Jak robiłem dociskanki to sobie deskę za nią wsuwałem. Inna opcja to taka samoprzylepna taśma z rzepami. Naklejasz na deskę rzepa, a na trening idziesz w starej bawełnianej koszulce (ew. w pulowerku do golfa :-D ) . Powinno chwycić. :-) Aż sprawdzę.

[...] Jedynie co uważam za bezsens to robienie porównywań Prajdowcy czy ludzie Dejny Łajt co jest bez sensu, bo to nie organizacje tworzą walkę tylko styl fighterów i jak przeciwnik A nawet zdominował przeciwnika B a przeciwnik B przeciwnika C to przeciwnik C może zdominować przeciwnika A - to MMA :-D Dlatego ja tak patrzę na umiejętności [...]

to sie nazywa wypiska optymisty jakieś aluzje? ciekawe,czy jutro poczuję pośladki,bo na treningu jakoś ich nie czułam może zanikły Iza bo teraz tak spojrzałam na filmik z hack przysiadem w atlasie ćwiczeń i mam pytanie jak mam ustawić stopy? dzisiaj trzymałam szerzej,a tam widzę na obrazku,że mają wąsko aaa i jeszcze co do głębokości...mam [...]

Obli narazie nie ma ale pozniej heh kto wie co sie bedze działo vajolet nie ma czego zazdrosci... dlamnie zjedzenie takie ilosci to jak dla innych 1500 kcal.. całe życie dużo jadłam i pewnie dlatego metabolim nie zwolnił.. ale wiem ze za tydzien beda cieńcia... a co do figurki to wiesz wygladam troche jak taki słup albo kolumna badz cegiełka jak [...]

Jo juz wiem o co chodzi z torilla nastepnym razem powiedz ze meksykanska odrazu :))Zawilales kurczakiem prawda ?, jak tak to to sie nazywa fajitos